Denk je wel eens na waar je blij van wordt? Maar echt blij van wordt? Dus niet alleen een stuk pizza of die nieuwe sneakers? Maar wat drijft jou? Wat wil je in je leven? Het lijkt zo’n simpele vraag …

Maar waarom nemen we dan niet de tijd om erachter te komen wat we ECHT willen? Misschien omdat we dan eerst moeten weten wie we ECHT zijn. En dan houdt het voor de meeste mensen op. Maar niet voor jou, want jij leest dit dus dat betekent dat jij nieuwsgierig bent naar meer. Cool! Dan schrijf ik deze blog speciaal voor jou.

Vanaf je 35e levensjaar zijn je gedachten voor ongeveer 95% geprogrammeerd, wat betekent dat jij 95% van alles wat je doet, onbewust doet. What a total shocker right?! Jouw analytische gedachten neemt maar 5% in, ondanks dat het voelt dat deze gedachten constant aan het werk zijn. Bij mij in ieder geval wel … En dat is ook niet onlogisch, want het is dit deel van ons brein wat ons helpt afwegen en ons door het leven navigeert.

Maar hoe zit het dan met die overige 95%? Vanaf dat je geboren wordt, neem je elke dag informatie op. Tot je 6^e levensjaar doe je dit ongecensureerd. ALLES komt rauw binnen. Je kan nog niet analyseren en neemt de informatie op als een spons. Vanaf je 6^e tot je 9^e levensjaar creëer jij pas je analytische brein. Het deel wat je dus helpt afwegen en helpt navigeren.

Je onbewuste brein bepaalt voor een groot deel je gedrag en de dingen die je doet in je leven en dit gebeurt op basis van twee dingen;

Hoeveel plezier ervaar ik?

Hoeveel pijn ervaar ik?

Voel je plezier, dan blijf je dit gedrag vertonen, elke keer opnieuw. Voel je pijn, dan vermijd je dit gedrag elke keer opnieuw. Dat klinkt ook super logisch toch? Op basis van wat meemaakt in je leven bouw je dus een ‘plezier patroon’ en een ‘pijn patroon’ op en deze patronen zijn voor iedereen verschillend. Niemand heeft precies hetzelfde leven, waardoor je dus ook niet op dezelfde manier geprogrammeerd bent.

Ik hoop dat jij een fantastisch leven hebt waar je elke dag van geniet, maar ik ken eigenlijk niemand die niet iets wil veranderen in zijn leven. Jij bent daar waarschijnlijk één van. Ik ben daar sowieso één van. Ik ben constant bezig met mijn leven te verbeteren en te optimaliseren. Ik ben ook niet voor niets Happiness Trainer!

Ondanks dat jij (ook al ben je twintig jaar) voor een groot deel al geprogrammeerd bent, wil absoluut niet zeggen dat jij jezelf niet opnieuw kan programmeren. Maar je moet wel weten hoe je dat doet en welke ‘files’ (lees gedachten) je uit je ‘database’ (lees hoofd) wil vervangen.

Om hiermee te beginnen wil je weten waar je blij van wordt en om daarachter te komen kan je de volgende oefening doen. Let’s go!

Pak een pen en papier of jouw journal erbij en schrijf eens stap voor stap op hoe jouw dag eruit ziet. Je staat op en dan … snooze je? Of sta je direct op? Poets jij je tanden en douche je? Of spring je snel in je kleren en ben je weg? Eet je iets, eet je niets? Ga je met de auto, tram of fiets naar je werk. Enzovoort, enzovoort… Schrijf alles wat je doet op. ALLES. Doe dit in steekwoorden of kort zinnen en schrijf elk ding dat je doet onder elkaar op.

Vervolgens ga je op elk actie een cijfer opplakken. Hoe gelukkig word je van nummer 1? En hoe voel jij je bij nummer 2? En welk gevoel laat nummer 3 bij je achter. Ik vraag je te VOELEN en niet te denken. Voelen doe je met je lichaam, denken doe je met je hoofd. Je gaat dus cijfers plakken, op alles wat je doet, met het GEVOEL in je LICHAAM. Sluit bij elke actie je ogen en voel voor een momentje of het je blij of verdrietig maakt. Eén is het minst wat jij jezelf kan geven, tien is het meest wat jij jezelf kan geven.

Zo kan je letterlijk zien, hoe jij je voelt bij de dingen die je doet. Niemand vraagt je om te veranderen of oplossingen te zoeken by the way. Als je die gedachten nu hebt, dan is dit je analytische brein die gelijk met oplossingen wil komen. Laat de gedachten eens voor wat ze zijn en ervaar voor een momentje hoe alles voor je voelt. Natuurlijk kan je dingen aanpassen voor jezelf, maar het begint allemaal met de realisatie hoe je leven aanvoelt voor je.

EN? Hoe blij word je van jouw dagelijkse leven? Ik ben benieuwd! Deel je ervaringen met me door mij te taggen op Instagram @caroliene_alexandra. So we can spead some joy together!